第260章 你是不喜欢待在朕的身边？（2/5）

最开始，女帝并不以为意，但是，在听见石毅讲解的时候，她逐渐听得认真起来。

因为石毅所说的，还真跟她做的差不多。

还好，前世的石毅，也得深受颈椎和腰椎的迫害，所以他对这方面也是了解很多。

现在只不过是照搬过来而已。

因为前世得到颈椎和腰椎，在这一世，他格外的注重。

在他深有体会的讲解中，女帝的神情变得凝重许多，也默认了石毅的讲解。

好一会，她才从其中回过神来。

“那，要做什么运动，才得以恢复？”

这段时间，她没少受到颈椎和腰椎的迫害，很是难受，很不舒服。

石毅站离床稍微远一点，这才对着女帝做起示范来。

其实，都是一些很简单的动作，只要长时间去做，都会起着缓解的作用。

难的是，怎么才能每天都坚持做。

今天石毅给女帝所示范的是，四个动作。

第一个，就是双手托天法；只见石毅在身前双手手指交叉，接着向上举，举过头顶伸直，大约三十秒。

做完第一个后，紧接着做第二个，抱肩俯身法；他双手交叉抱着肩，弯腰向下俯，也是三十秒。

女帝也相信了石毅，跟随石毅做完第一第二个后，她紧接着做第三个左右牵拉法。

她做起来还是有模有样，直到把第四个扶颈仰头法做完，才发现整个人的脖子更加轻松不少。