第260章 你是不喜欢待在朕的身边？（2/4）

因为前世得到颈椎和腰椎，在这一世，他格外的注重。

在他深有体会的讲解中，女帝的神情变得凝重许多，也默认了石毅的讲解。

好一会，她才从其中回过神来。

“那，要做什么运动，才得以恢复？”

这段时间，她没少受到颈椎和腰椎的迫害，很是难受，很不舒服。

石毅站离床稍微远一点，这才对着女帝做起示范来。

其实，都是一些很简单的动作，只要长时间去做，都会起着缓解的作用。

难的是，怎么才能每天都坚持做。

今天石毅给女帝所示范的是，四个动作。

第一个，就是双手托天法；只见石毅在身前双手手指交叉，接着向上举，举过头顶伸直，大约三十秒。

做完第一个后，紧接着做第二个，抱肩俯身法；他双手交叉抱着肩，弯腰向下俯，也是三十秒。

女帝也相信了石毅，跟随石毅做完第一第二个后，她紧接着做第三个左右牵拉法。

她做起来还是有模有样，直到把第四个扶颈仰头法做完，才发现整个人的脖子更加轻松不少。

感觉确实舒服许多，她脸上的笑容也就多了一些。

“好，好，很好。”

脖子舒服后，她对石毅更加相信不少，也更加相信石毅提出的，做运动。

甚至，她还有些迫不及待，做腰间运动。

在石毅的耐心指导下，她一直跟随着石毅的节奏做着运动。

慢慢的适应不少，腰间也没有之前那种酸痛，胀痛。

明显得到缓减。

“陛下，这套运动，你每天都要坚持做，连续几个月，会感觉到颈椎腰椎不再疼痛。”